无论男性还是女性,体内都有雄激素和雌激素,只不过不同的性别分布的量不相同而已。男性中,雄激素占大多数,雄激素协助性器官产生精子并促进精子的生长发育。如果雄激素分泌不足,会对男性的身体产生很大的影响。
一般情况下,雄激素不足会有什么表现呢?
一、性欲低下。
1、睾丸酮是男性分泌的雄激素中的一种,如果这种物质长期处于不足的状态,会对男性的性欲和性功能有一定的影响。
2、如果长期缺乏过多,已经构成了疾病,会对家庭的幸福有重大的影响,影响生育后代。
二、发育迟缓。
如果青少年时期雄激素一直分泌不足,那么男性特征会延缓出现,生长发育也要比其他的孩子要慢一些。
三、衰老。
一般男性到了四十五岁后,身体各方面的机能会有所下降,雄激素的分泌也会慢慢减少。这时,雄激素本来就少的男性,衰老的速度会比同龄人快,细胞死亡得也更快。
既然如此,平时应该吃什么来补充男性雄激素呢?
一、富含锌的食物。
1、锌元素是男性维持性功能必不可少的一种元素,如果缺乏,会导致雄激素分泌减少。因此,平时应多吃些含锌元素丰富的食物,如牛肉、羊肉等。
2、但是,如果有男性尿酸过高,要咨询医生的意见,进行正确的饮食调养。
二、含优质蛋白质的食物。
氨基酸可以提高雄激素的分泌,所以平时要多补充些蛋白质丰富的食物,如鱼、肉等,能帮助男性补充精氨酸,增加精子的产生量,增强精子的活性。
三、韭菜。
1、韭菜有滋阴壮阳的作用,并且维生素含量高,可以促进细胞活性,防止细胞过快衰老与损伤,还能协助提高精子的产生量与活性。
2、韭菜中含有大量膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防胆固醇疾病,防止有害物质堆积。
四、动物肝脏。
1、动物肝脏含有大量胆固醇,正常男性可适当吃一点动物肝脏,但是如果有高血压、高血脂等心血管疾病,则要少吃,以免加重病情。
2、另外,动物肝脏依旧含有一些有毒物质无法被清除,所以即使身体健康,食用也不可过于频繁。
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