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孕妇便秘的缓解方法

来源:医联媒体

孕妇怀孕期间,由于子宫不断增大,活动量逐渐减少,肠道蠕动变慢,或者进食过量高蛋白、高热量的食物,都有可能导致便秘。便秘会导致体内的毒素堆积,影响胎儿的健康。因此孕妇在怀孕期间应多食五谷杂粮、蔬菜、水果、含纤维素多的食物。如果没有糖尿病的孕妇,可以早晨喝一杯蜂蜜水。如果血糖偏高,可以喝淡盐水,均可以预防便秘。

孕妇便秘的原因

1、孕妇体内各种激素的分泌都会产生变化是导致便秘的主要原因之一,大量分泌的孕激素会阻碍肠道的蠕动,造成孕妇大便困难。

2、胎儿在妈妈的腹中不断成长,体积和重量都在变大,子宫对大肠形成的压迫力会越来越大,肠胃蠕动将受到限制,血液循环会受到阻力,进而导致孕妇便秘。

3、女性在怀孕之后运动量会骤减,这样也有可能造成便秘的情况。

孕妇便秘的缓解方法

1、加强锻炼,适量运动可以加强肠胃的蠕动,提高准妈妈们的身体素质,对便秘和宝宝的健康都有好处。

2、孕妇合理分配饮水的时间和量,水分能够比较高效的达到结肠,有助于缓解便秘。

3、便秘的孕妇可以每天早上起床后空腹喝一杯水,再去坐便器上坐一会,养成定时大便的习惯。

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