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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
高中阶段是青少年比较重要的阶段，学习压力大，对孩子的记忆力要求很高。很多家长苦于找不到科学的帮助孩子增强记忆力的方法，盲目补充一些保健品，这样的行为可能会对孩子的健康造成影响，想提高高中生的记忆力其实有很多办法，脑力补品只是其中一种方法。
一、高中生记忆力下降的原因
1、记忆力下降的直接原因就是学习压力过大，精神过于紧张，有的老师家长要求过于严格，孩子就容易情绪紧张、不安，这种状态直接导致孩子的注意力分散，记忆力当然日渐衰退。
2、还有可能是用脑过度引起的，脑部的储存量过多等引起的神经衰弱。孩子每天的学习内容很多，如果过度劳累，就会出现记忆力下降的现象。
3、睡眠和记忆力也有很大的关系，经常熬夜，晚睡早起会影响记忆功能。除了功课重之外，也有一些孩子在睡前玩手机，不知不觉就过了最佳睡眠时间。
4、营养不良也会引起高中生记忆力下降，有些孩子不是每天都回家吃饭，吃的东西远小于消化掉的，长时间下来就造成营养不良。
二、高中生记忆力提高的方法
1、绿色的蔬菜和新鲜的瓜果中含有丰富的维生素C，所以多吃这种蔬菜和瓜果对孩子的大脑和身体是非常有好处的。
2、人的大脑需要动物蛋白和植物蛋白来维持，而其中的植物蛋白在豆类食品中含量是最高的。多吃豆类食品对健脑有很大的好处。
3、理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
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