钙质是人体所需要的重要元素，及时补充钙元素对身体有好处，可以避免一些因缺乏钙质而出现的疾病，同时对身体的生长发育有很大帮助。影响钙质吸收比较密切的营养素就是dv3，这种营养素在肝脏以及皮肤经过阳光照射后，才可以生成。一般建议患者在晚上服用钙质，可以促进身体对钙的吸收，为钙调节提供钙源，阻断身体动用骨钙，同时钙有镇静的作用，可以帮助睡眠。
一、钙质对身体有什么作用
1、钙是调节心血管系统的主要元素，维持细胞膜的完整性和通透性，提高免疫力。
2、钙的吸收主要集中在肠胃中，可以维持正常的自主神经功能和分泌功能，消化道内分泌的一些激素需要有钙质的参与。
3、钙能够调节心肌的收缩与舒张，控制全身肌肉运动，缺钙有可能会导致腿抽筋。
4、钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素之一，有预防骨质增生和骨质疏松的作用。
二、服用钙质的注意事项
1、空腹的时候不宜补钙，空腹很容易刺激胃黏膜，身体难以摄入吸收钙质，造成腹痛。
2、食物中本身含有钙质，吃饭前后不建议补钙，可能会造成钙质的浪费。
3、晚上睡觉前补钙效果比较好，适量的服用钙片或高钙食物，有助于身体的血钙平衡。
-
-
一天当中什么时候测血压最好
黄兆琦 副主任医师
-
-
一天当中什么时候测血压最好
罗淞元 主治医师
-
-
高血压一天什么时候高，什么...
曾锐祥 主治医师
-
-
阿胶糕什么时候吃最好
李敏 主任医师
-
-
一天之中尿酸最高时间是什么...
黄闰月 主任医师
-
-
一天什么时间锻炼最好
林嘉宝 主治医师
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿童普通内科
擅长：擅长擅长小儿常发...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：心血管内科疾病诊...
-
-
济宁市中医院 普内科
擅长：对内科常见病、多...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：老年性肺结核、老...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长：熟练掌握普外科疾...
-
-
江西省肿瘤医院 头颈部肿瘤外科一病区
擅长：擅长头颈部肿瘤（...
-
-
江西省肿瘤医院 胸部肿瘤外科（一病区、二病区、三病区）
擅长：专业技术特长及主...
-
-
济宁市中医院 中医科
擅长：中医针灸方法治疗...
-
-
dha一天什么时候吃
DHA也是一种能够促进大脑神经发育的物质，也被称为脑黄金，适当的服用DHA，能够促进胎儿大脑的发育，一定程度上能够降低孩子冠心病发生的几率。还能够起到提高免疫力的作用，一定程度上能够减少孩子患有支气管... 详细»
-
-
孕期补铁一天什么时候吃
孕妇在一天当中什么时间补铁都是可以的，如果补铁效果最好，要求是最好下午或者晚上睡觉之前，喝一支补血的口服液或者吃硫酸亚铁片，效果都是非常不错的，但是在补铁的同时要注意在饮食方面多吃一些动物的肝脏，红枣... 详细»
-
-
一天中什么时候体温最高
人的体温会有所不同，这与个人具体的身体情况有关。有的人在一天中，体温也可能会偏低，特别是在冬季寒气袭体时，体质稍差点的，容易在一天中体寒不适。体温过高过低会容易产生一些健康问题，我们需要关注身体出现不... 详细»
-
-
一天当中什么时候血压最高
一天当中一般6-8点、16-20点两个时间段的血压最高。一天中的血压存在生理波动，常会出现两个峰值和两个低谷。一般凌晨1-2点是全天血压最低的时间段，然后血压逐渐上升。因晚上喝水少、血液浓度高、副交感... 详细»
公众号
头条号
百家号