维生素C是一种有酸味、溶于水、无色、易氧化的化合物，是人类身体必须的身体物质，如果身体类缺少了维生素c，就会导致各种的不良反应。维生素c片还能够分解皮肤中的黑色素，具有促进伤口愈合，保持皮肤白嫩，防止色素沉着，防止黄褐斑，雀斑，增强血管和骨骼的作用。
维生素c片的来源
1、在日常生活中，并不需要刻意去吃维生素C相关的制剂，这是因为日常饮食中的新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素C。
2、如猕猴桃、柠檬、橘子、芒果、葡萄柚、鲜枣、草莓、西红柿、卷心菜、苦瓜、花椰菜等，这些蔬菜和水果既富含维生素C，又含保护维生素C的生物类黄酮，能够满足日常生活需要。
维生素c片有副作用吗
1、使用维生素c片是会有副作用的。如果长期大量口服维生素C，有可能会发生呕吐、恶心等现象。
2、也会因为胃酸分泌增多，能促使胃及十二指肠溃疡疼痛加剧，严重者还可酿成胃黏膜充血、水肿，而导致胃出血。
3、大量应用维生素C偶可引起半胱氨酸盐、尿酸盐或草酸盐结石。
4、长期应用超过1g以上，可引起头痛、尿频、腹泻、皮肤红、胃痉挛。
5、孕妇服用过量时，因为本品可通过胎盘并分泌入乳汁，可诱发新生儿产生坏血。
维生素c注意事项
增加维生素C的摄入量的情况包括缺氧，寒冷、高温、经常接触汞、铅、苯等有毒物质的人群以及孕妇、乳母。维生素C的上限摄入量为200mg/d。
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