俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，人一天要吃三餐饭，一日三餐对于人体机能正常的运行意义重大。一日三餐哪一餐都不能少，每天定时定量的吃饭，才能够保证人体的健康，大大减小对脾胃的影响。有的人为了减肥，选择晚上不吃饭，其实这种做法对身体一定的危害。
晚上不吃饭有什么坏处
1、晚上经常不吃饭影响睡眠。晚上产生饥饿之后不进食，消化系统持续活跃，神经系统也处于兴奋的状态，患者便很难进入睡眠导致休息不足。
2、长期不吃晚饭容易引发胃病，损害肠胃。中午进食的食物基本消化完全之后，到了晚上会自然地产生饥饿感，饥饿感进一步促进胃部里胃酸的分泌。如果晚上不进食，胃酸会腐蚀胃黏膜，长此以往，容易导致患者患胃溃疡和胃炎等胃病，严重者还有可能得胃癌。
3、晚上不吃饭容易导致各种维生素摄入量不足。晚上吃饭可以为人体补充一定的维生素，维生素对于人体的生长极其重要，缺少维生素人体会患各种疾病，例如缺少维生素A容易引起肠胃以及泌尿系统感染。
4、晚上不吃饭容易导致人体基础代谢率降低。长期的不吃晚饭，人体会缺乏营养。当营养不足时，人体为了维持正常的生命活动，便降低了基础代谢率。长期不吃晚饭对人百害无一利，因此晚饭要按时吃。
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