哺乳期如果乳汁分泌不足，常见的原因是由于乳络疏通障碍不能够及时排空乳汁，从而导致乳络堵塞引起。另一方面还受到精神情绪压力的影响，过度刺激也会有碍于乳汁分泌的。平时可以适当的多喝汤类，比如通草鲫鱼汤，猪蹄汤等。按摩热敷乳房，可以顺时针以及放射状按摩促进乳络疏通。产妇的家属也要做好护理工作，照顾要产妇的情绪，因为产妇情绪不好的话，是会引起奶水分泌变少的。
哺乳期奶量变少的原因
1、产妇经历了怀孕早期、中期和晚期直到生出宝宝，卸下“大皮球”以后正常睡眠作息时间就被打乱了，容易休息不好导致疲乏。产妇休息不好泌乳反射也会受到影响。而乳汁的质量也遭殃。
2、产妇在哺乳期也会感冒、发烧与头疼等等。疾病缠身是很可能造成产妇回奶的。有些产妇怕把疾病传染给宝宝选择断奶，这样做让宝宝减少了吸奶的次数同时也会影响奶水的分泌。
哺乳期奶量变少怎么办
1、多喝汤水。首先需要明确的是，奶水的主要成分还是水，这就决定了要想奶水足，首先哺乳妈妈饮食中的汤水一定要足量，当然，这里的汤水指的是营养丰富的高汤。
2、多吃容易下奶的食物。一些容易下奶的食物包括猪蹄、排骨汤、红豆以及紫米等，鸡蛋也是比较好的下奶食材。
3、营养素补充。一些哺乳期的妈妈为了多下奶水，吃的食物中往往以肉类为主，这样就容易造成维生素的缺乏，所以，建议加入一些绿叶类蔬菜以及水果，这样还可以补充叶酸，更有利于疏通肠胃。
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