写字出现手疼，一般为写字时间较长，导致手部的关节出现了慢性的劳损性疼痛。若手的关节发生了疼痛，就要多注意休息，减少写字的次数，让手指关节得到充分休息。除此以外还可以做些局部的热敷，热敷的时间为20到30分钟为宜，一天敷两次左右，也可以用一些消肿止痛、活血化瘀的药膏来外敷，可以起到缓解症状的作用。如果出现了局部疼痛厉害，且伴随局部的红肿，可能为急性关节炎，则应吃点如布洛芬、对乙酰氨基酚等体内抗炎药，可以消除局部的红肿热痛。
写字手疼的原因
1、写字的时间过长，或者写字的时候太过用力，使手的关节没有得到充分休息。
2、可能有缺钙的情况，若还有其他关节的疼痛，则要考虑有无风湿骨病等。
3、写字以及握笔的姿势不规范。使手臂处于一种过度紧张的情况下，造成全身没有得到很好的协调，导致写字手疼。
写字手疼怎么缓解
1、注意握笔姿势是否正确，以及坐姿是否端正，要让全身处于放松的状态下。
2、注意写字时长，要合理安排工作学习的时间，做到劳逸结合，并随时注意活动手指和手臂，促进血液循环。
3、睡觉前用温水泡泡手和脚，助于促进血液循环。
4、平时适当多吃一些营养的食品，比如红枣、红糖水等可以加快血液的循环。
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