辟谷是独特的养生术，主要以排肠道毒素为主，最直观的效果是减肥，一年见一两次左右，一般七天为一个周期，不是简单地饿几天，需要参加专业的学习，一般一个人无法独自在家辟谷，主要是环境不清净和自控力不强，一个星期辟谷能瘦10斤到15斤左右，因人而异。
一、减肥饮食的注意事项
1、饮食以清淡为主，少吃热量和脂肪高的东西，要少吃咸，盐的东西，吃越多就越想吃。
2、多吃纤维多的的水果，蔬菜和全麦面包。
3、注意规划均衡的安排自己的饮食不能暴饮暴食，要细嚼慢咽。
4、注意热量的摄取量不需要，少于你的消耗量。
5、每天多喝水，因为可以帮助你减少饥饿感保持新陈代谢的畅通。
二、如何减肥
1、站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，所以经常站立可以燃烧热量。
2、可以准备一些低热量的小零食，这样能满足想吃零食的欲望，还能减少热量的摄入。
3、增加肌肉锻炼，因为肌肉越多，燃烧的热量也就越多，新陈代谢也比较快，脂肪不容易堆积。
-
-
针灸减肥一个月瘦多少
秦敏 主任医师
-
-
减重手术后第一个月能瘦多少...
邓春颖 主任医师
-
-
控制饮食一个月可以瘦多少
黄汉超 主任医师
-
-
纯靠饿一个月可以瘦几斤
付婷婷 主治医师
-
-
一个星期不吃晚饭能瘦多少斤
秦敏 主任医师
-
-
北京市平谷区中医医院 脾胃病科
擅长：慢性萎缩性胃炎、...
-
-
北京市平谷区中医医院 脾胃病科
擅长：师从东直门中医医...
-
-
昆明市第三人民医院 消化科
擅长：擅长各种感染性疾...
-
-
云南省滇南中心医院 消化内科
擅长：擅长消化科的常见...
-
-
云南省滇南中心医院 消化内科
擅长：擅长呼吸内科，消...
-
-
北京市平谷区中医医院 脾胃病科
擅长：采用中西医结合方...
-
-
大连市中医院 脾胃病科
擅长：擅长治疗脾胃疾病...
-
-
大连市中医院 脾胃病科
擅长：擅用中医及中西医...
-
-
夜跑一个月会瘦多少斤
夜跑一个月通常会瘦2-4斤，但具体情况因人而异，并不能一概而论。夜跑顾名思义就是晚上进行跑步锻炼，通常在夜跑的过程中，可以使机体消耗热量，让脂肪得到燃烧，起到减轻体重的作用。一般情况下，大部分人群坚持... 详细»
-
-
每天跑步半小时一个月瘦多少斤
每天坚持跑步是可以起到减肥的作用，但是瘦几斤的话是因人而异的，不同身高体重的人结果都是不一样的。跑步的同时也要配合合理的饮食习惯才可以取到明显效果，如果单单只是跑步在饮食方面没有控制的话一个月大概能瘦... 详细»
-
-
敲胆经一个月能瘦多少
每个人对于减肥瘦身的想法都会存在不同，在针对身形塑造这个过程中，会因为个人原先身体状态的不同，加上减肥瘦身方式上的差异。所以，最终瘦下来的斤数和效果肯定会因人而异。减肥瘦身的方式有很多，每种减肥方式都... 详细»
-
-
跳绳一个月可以瘦多少
跳绳一个月通常可以瘦2-10斤，具体与跳绳次数、跳绳频率、饮食控制等因素有关，不能一概而论。跳绳是一种有氧运动，可消耗体内脂肪，达到减肥瘦身的作用。与走路、跑步等有氧运动相比，同样时间内跳绳消耗的热量... 详细»
-
-
早产儿一个月能长多少斤
早产儿是指在母体中没有发育到孕37周就出生的婴儿，这种情况下会出现器官没有发育好等问题。一般情况下早产儿的发育和足月的婴儿发育是不一样的。相对来说早产儿的发育会比足月婴儿的发育稍慢，而且免疫力也会比较... 详细»
公众号
头条号
百家号