提到瑜伽都不陌生，但提到“商卡排毒瑜伽”，绝大部分人都会出现疑问。商卡排毒瑜伽又叫做商卡瑜伽洁肠法，洁肠指的是清洁海螺形的肠道(主要是小肠)。商卡排毒瑜伽不仅可以洁肠，也可适度清洁从口腔到肛门的整条进食和排泄的通道，清除掉人体内的一些杂质和毒素，是瑜伽里面一种比较独特的清理胃脏和肠脏的方法，能够使消化系统得到良好的休息。
商卡排毒瑜伽的优点
1、清洁消化道以及促进肠道蠕动，恢复正常的肠道功能。
2、适当清洁面部的肌肤，在一定程度上抑制长色斑、面色暗淡，以及面部浮肿的情况。
3、驱除体内的一些有害气体、陈旧粪便，使身体提高免疫力，缓解精神上压力，有助于培养健康的饮食习惯。
4、商卡排毒瑜伽对泌尿系统和肾脏也有很好的帮助。
商卡排毒瑜伽的注意事项
1、在进行洁肠的前一天下午4点以后，尽量不要吃东西。在瑜伽结束45分钟后，建议食用清淡且补充能量的食物：比如牛奶和大米粥加酥油。
2、依据自身情况，合理制定做商卡排毒瑜伽的时间要求，频率和强度合理性。
3、做商卡排毒瑜伽的最好时间是在早上7点至10点，一年中最好的季节是春、秋或季节转变的时候，阴雨天、有狂风的天气、很冷或很热的日子都不适合做这个。
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