红枣也称大枣、干枣，含有丰富的营养成分，以维生素含量最高。随着越来越多的人开始注重养生，红枣也作为养生食物的首选，对人体具有有很多的功效，在民间也流传“一日吃仨枣，一辈子不显老”的俗语，由此可表明人们对红枣的喜爱。
一、红枣有什么作用
1、促进睡眠。红枣有安神的作用，因此对于睡眠不好、心神不宁问题的患者可以喝汤吃枣，能加快入睡。
2、健脾养胃。红枣通过增加胃肠道黏液分泌，帮助修复胃肠病损，而且红枣味甜，能补中益气健脾胃，达到增加食欲的功效。
3、美容养颜。其内丰富的维生素B能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着及老年斑的产生。
4、补气养血。其内含有大量的糖类物质和与人参中类似的达玛烷型皂甙，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，同时红枣中富大量维生素、钙和铁，有补气养血的功效。
二、孕妇煲汤可以放红枣吗
孕妇煲汤可以放红枣，因为红枣含有丰富的维生素C，可增强抵抗力，也可以促进身体对铁的吸收。红枣的营养丰富，性平味甘，对于孕妇能够改善身体虚弱、滋补神经、补血安神、养胃健脾，也有补中益气的功效。虽然红枣有很多功效，但对于孕妇不建议多吃，以免影响消化功能，引起腹胀、消化不良，孕期建议营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜。
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