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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
身体明明很累但依然睡不着可能是身体亚健康的讯号，睡眠障碍是亚健康者普遍存在的不适症状，都市白领、老师、学生等人群经常由于压力过大、缺少运动。另外，城市的环境污染也大大加大了这类人群亚健康的概率。大脑静态下的耗氧率占全身总需氧率的20%，当长时间高强度用脑后便会引起大脑相对性缺氧。这时候睡觉，大脑由于缺氧，会导致兴奋度过高，直接影响睡眠。这就是身体明明已经很累，但依然睡不着的原因。
为什么身体太累了反而睡不着
1、这种情况有可能是身体亚健康导致的。亚健康的症状可见于全身各个系统，但集中表现在耗氧量最大、氧储备最少的中枢神经系统，如头疼头昏、失眠多梦、注意力无法集中等。
2、当长时间高强度用脑后，如学习、办公等，大脑的耗氧量会超过生理调节极限，引起相对性缺氧。大脑缺氧时，兴奋度过高，会直接影响睡眠。
3、亚健康的身体太累时即使睡着了，睡眠质量也不会很高。低质量的睡眠质量反而会增加耗氧，形成失眠—缺氧—失眠的恶性循环。
身体亚健康导致的失眠怎么办
1、改变生活方式，多进行有氧运动。有氧运动是防治亚健康的良方，可以充分调动机体调节能力。
2、热水浴、桑拿、泡脚能促进血液循环，也有助于改善缺氧现象。
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