如果你练习太极拳的方法是正确的，那么则不会对膝盖产生伤害。但如果方法是不对的，就不止对膝盖产生影响了，就会对身体的其他部位也产生影响。因此练习太极拳要有科学的方法作为指引，才不会造成不必要的伤害。
因为很多人的方法就是不对的，所以在练习太极拳一段时间或者是长时间或者也是短时间内会出现不同程度的膝关节疼痛现象，就在误以为是练极拳练坏了甚至是练伤了膝关节，其实这是错误的猜测和判断。太极拳是我们中华传统文化的经典之一，是传统的体育运动项目之一。它具有锻炼身体，增强体魄的作用，这是历史和科学所得出的结论。因此练太极拳的人如果是没有病痛的话就可以锻炼我们的身体。如果是有病的人，练习太极拳就可以恢复健康的身体。在练习太极拳的众多人中，许多拥有慢性病的人则通过练太极拳使得身体得到了康复，甚至还可以把陈年的老伤，大小病痛都在你练习太极拳的过程中，不知不觉中的到治愈。所以正确的方法去练习太极拳对膝盖产生伤害是可以忽略的。
一般来说，初学太极拳的人在刚开始的时候凡是出现的所谓的疲劳性酸痛，都只是暂时的，那么就对肌肉进行拉伸放松一下，多次尝试放松，然后坚持练习，并且休息到位。经过一定的休息後我们拉伤的肌肉的疼痛感就会减轻和自行恢复了，所以不用担心。
然而用不科学的指引、不规范的动作、不正确的方法去练习太极拳就会对膝关节产生磨损、然后严重的会有积液、甚至是肿胀等，就很难康复了。出现轻度的病患的不但影响习拳练拳，而且会对我们的日常工作生活进行影响，严重的话也许可能会致残。因此就要用正确的方式去练习太极拳，才会取得良好的锻炼作用，不然就会适得其反。
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