苹果是水果中一种低热量的食物，其中的营养成容易被人体吸收，有“活水”的称号，还能使皮肤变得润滑柔嫩。所以晚上吃苹果并不会发胖，因为苹果热量低，吃苹果可以起到减肥的作用，还能促进消化。同时苹果中含有多种对大脑有益的维生素、矿物质、糖类、脂肪等营养成分，帮助儿童的生长发育。由于苹果中含有果酸，能促进肠胃蠕动，晚上要是吃多了苹果，反而更容易产生饥饿，所以不建议晚上吃苹果。
苹果的营养价值
1、苹果含有丰富的果胶，可以帮助爱美的女性排毒养颜。
2、苹果中的果酸促进人体内肠胃蠕动，可以很好的消化。
3、苹果中的维生素和纤维，是身体中所需要的重要营养元素。
4、多吃苹果可以降低胆固醇，具有预防心血管疾病的功效。
5、吃苹果可以提高身体的抵抗力，有利于预防感冒。
6、对于青年学生而言，常吃苹果能增强大脑的记忆力，提高学习能力。
晚上饿了吃什么不长胖
1、喝一杯天然的绿色果蔬汁能及时补充水分的同时还能解决饥饿感，并且起到放松神经、促进睡眠的功效。
2、酸奶中含有丰富的益生菌，能够促进脂肪的分解，发挥排毒养颜的功效。
3、葡萄是降低胆固醇的天然物质，适合高脂血症患者食用。
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