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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
无偿献血是奉献爱心、救死扶伤的高尚行为。献血对人体是有很多好处的，比如说可以刺激人体造血功能，促进血液的新陈代谢。但是，很多人在献血后出现了体重的增加或减少，对于献血后容易胖还是瘦十分困惑，不少人误认为体型变胖或变瘦是献血导致的。
一、献血后容易胖还是瘦
1、一般而言，献血和人发胖并没有直接关系，不能主观上将二者强行联系起来。
2、献血后人体会在120天内完成全身所有血液的一个循环和补充，人体新陈代谢加快，对营养的需要就会比献血前更加大，所以可能会更容易产生饥饿感，如果不注意控制饮食，有可能会造成肥胖。
3、适度献血是不会导致人变瘦，不会引起体重下降，当然也不会直接导致变胖，造成肥胖的原因可能是其他疾病引发的，比如说长期服用激素类的药物可以导致药物性肥胖。
二、献血后的注意事项
1、一部分人可能会出现头晕等不适症状，可以立即蹲下、坐下或卧倒来缓解症状。如果没有出现头晕、头痛、恶心呕吐等症状，基本无大碍。
2、献血后，要注意防止针眼处出现皮下出血，针眼处要保持干燥清洁。用于献血的手臂在24小时之内不要进行负重活动，例如搬运行李之类的重物。
3、按时适当补充水分，48小时内不进行剧烈运动。还可以适当补充富含维生素、蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。
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