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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
血糖是指血清中的糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
血糖的测量时间
血糖监测时通常在餐前和餐后进行，餐前即空腹血糖，餐后则指在饭后两小时，从患者吃第一口饭开始计算，到两个小时之后进行监测的血糖，此外患者睡前也需检测血糖，不同时间段检测的血糖标准不同。机体在空腹时它的正常值范围为3.9~6.1mmol/L，饭后两小时血糖水平偏高，即为4.4~7.8mmol/L。患者空腹时血糖如果超过7.1mmol/L，则提示有二型糖尿病，如果大于11.1mmol/L，也可进行相应诊断。
血糖检查的重要患者
1、患者体重过于超过正常值，肥胖人群。
2、血压血脂高于正常，心脏病患者，此类患者比正常人更容易出现糖尿病。
3、有糖尿病的家族史患者。
4、孕妇大于三十岁。怀孕期间患糖尿病或生过8斤以上巨大儿者。
5、患者长期处于不规律饮食，缺乏体育锻炼以及长期在高压力下工作的人群。
6、不合理的药物使用，如糖皮质激素异常、多囊卵巢综合征、有精神病史、服用抗抑郁药品等。
7、年龄偏大者应定期入院进行血糖检查，预防糖尿病。
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一般说来，晚饭后进行跑步，要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。晚饭后半小时或者一小时后是运动的最佳时机。晚饭半个小时后胃内的食物大部分已经消化，可以开始增加运动量。不可以选择晚饭后就立即跑步... 详细»
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