绿茶饮料由于其独特的美味口感深受喜爱和推崇，但是，现在市面上的部分瓶装绿茶饮料的所含热量甚至比可乐更高。日常生活中在饮用绿茶的时候，还是要讲究方式方法，重视食品安全问题，要学会区分绿茶和绿茶饮料的差别。过度饮用可能会增加患上某些疾病的风险，所以，建议少饮用绿茶饮料。
一、绿茶饮料喝多了好吗
1、对肾脏造成负担，增加患肾结石风险。肾脏对排毒十分重要，人体产生有害物质大多数通过肾脏排出体外。市面上的绿茶饮料会含许多添加剂、色素和防腐剂等，过度饮用绿茶饮料，容易增加患上肾结石风险。
2、损害口腔健康。饮料中的各种添加剂、增味剂，尤其是有机酸，对牙齿有较强腐蚀效果，损害牙釉质，引发龋齿。
3、不利于血糖的降低。绿茶饮料中添加了大量糖分，人体摄入过多会导致血糖升高，长期饮用可能影响肠胃的消化吸收，误导人体中枢神经系统，产生虚假的腹饱感。另外，大量饮用绿茶还会令人发胖，增加患糖尿病的风险。
4、实际上，生产绿茶饮料的时候，由于复杂的制作工序会消耗茶叶中所含的茶多酚、鞣酸等。因此茶饮料营养价值较低，建议自己泡绿茶和制作绿茶汤等。
二、适度饮用绿茶的好处
1、进行自制的绿茶具有一定抗菌作用。绿茶中儿茶素对细菌会有一定抑制作用，适当饮用绿茶是不会损伤胃肠道的。
2、抗衰老。绿茶中含有抗氧化的成分，能有效清除过剩自由基，减缓细胞老化。
3、瘦身减脂。其中茶碱成分可以经由复杂生化反应后，一定程度上减少脂肪细胞堆积。
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