上厕所又称如厕，主要是排便和排尿，为人体正常的生理现象。吃进去的东西，通过消化系统、泌尿系统排出来，这样身体才会保存平衡，每天身体排出的部分非常重要，一般排便的次数不是很多，一天一次或者两天一次，有的时候并不能看出太多的问题，但是可以通过排尿看出很多健康问题。
一、两天上一次厕所正常吗
排便受多种因素的影响，人体两天上一次厕所或者三天上一次厕所，在这个范围内都属于正常的情况。但要注意以下两点:第一，这个排便习惯应与之前的排便习惯做对比，如果该患者之前排便习惯为每天2-3次，现在突然变成了两天一次，这种情况就需要做肠镜检查，排除有没有疾病的原因。第二，除了排便次数之外，还要看有没有其他伴随症状，比如腹胀、腹痛，排便时有没有脓血、黏冻样物质。因此，不能单纯从次数上判定是正常还是不正常，还要综合考虑其他情况。
二、如何养成良好的上厕所习惯
1、顺应身体的自然反应，在有便意时使用厕所，憋便会导致或恶化便秘。
2、蹲厕时间不宜过长。这会增加直肠压力，建议每次如厕的时间控制在三到五分钟内，必要时可以站起来四处走走或做一些分散自身注意力的事情，等有便意时再回到厕所。
3、排便时不要太过用力。轻轻用力，每次用力的时间不超过三十秒，集中使用腹部及骨盆肌肉。
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