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路华 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 消化内科
造成饭后出现困倦的原因有很多，如因为个人习惯因素造成的胃部消化不良，导致血液集中在胃部，从而使得脑部的血液运转较少。一旦在平时生活中发现自己容易饭后疲倦，一定要引起重视。
饭后困倦是什么原因
1、有大多数人在午餐时比较喜欢吃脂肪含量高，以及糖分多的食物，这些食物会刺激胆汁分泌，容易使人体内脏不堪重负，进而降低血液带氧能力，一旦脑部含氧量降低，就很容易在饭后出现困倦。
2、饭后出现困倦这种情况也与季节、温度、进食的质和量有关。
3、对于中老年人来说，因为脑血管硬化等原因，也容易造成饭后困倦。
4、血液循环不通畅，血液循环存在问题会导致人体脑部产生困倦感。
饭后困倦怎么办
1、多吃素食类的食物，比如胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。
2、吃新鲜的海鲜、豆腐、鱼、鸡等，这类食物含有大量的酪氨酸，能够保持大脑敏锐的思维，以及维持清醒。
3、如果出现困倦时，可闻闻点燃的卫生香味道，以及使用花露水、清凉油、风油精等，可驱除困意，振作精神。
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