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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
女性内分泌疾病是由于内分泌代谢紊乱和心理因素所引起的一系列的临床综合症，主要表现出多疑、多愁善感、健忘、精神焦虑、抑郁、出汗多、心慌等。
女性调节内分泌的方法
1、不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要想提高睡眠质量，可在睡前2~3小时内进行适当锻炼，也可在睡前泡热水澡或喝杯热牛奶
2、药物治疗：建议最好找中医进行辨证，疏肝解郁、安神养血等。
3、常做瑜伽运动
瑜伽现在越来越受到人们的喜爱，因为瑜伽不仅可以保持身材，保健养生，而且还可以提高自身气质，陶冶情操，于是越来越多的人加入练瑜伽的行列。瑜伽通过缓慢的动作调节身体内分泌，促进新陈代谢状况，有利于调节内分泌
女性调节内分泌的饮食
1、鱼
鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
2、粗粮
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
3、大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用，大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力，它还能帮助调节血糖水平。
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