一种脂溶性维生素，对热、酸、碱稳定，易被氧化，紫外线可促进其氧化破坏。维生素A包括A1及A2，A1即视黄醇。维生素A2即3-脱氢视黄醇，其生理活性为维生素A1的40%。维生素a是有利于皮肤健康的，除了口服能够改善皮肤状况外，同时维生素a也可以直接涂脸，但是要适度；日常没有皮肤问题的话，使用温和的护肤用品即可。
一、维生素a对人体有什么用处
1、维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。
2、对于准妈妈来说，对维生素A的需要量较怀孕前增加了近25％，妊娠早期母血中维生素A的浓度下降，晚期上升，临产时降低，产后又重新上升，所以适当补充维生素A对于准妈妈来说是必要的。
二、服用维生素Ａ需要注意什么
1、对于维生素a的补充，尽量不要选择在晚上；维生素A在酸、碱、热的条件下较稳定，不易破坏和损失，但在光照射下容易损失，所以含维生素A多的食物最好不要在阳光下较长时间照射。
2、维生素ADE是不可以持续长时间吃的,容易中毒,建议吃一段时间得停一段时间，身体不缺维生素Ａ的话就不宜服用。
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