月经是女性特有的一种正常生理现象,但月经期来临时女性全身抵抗下降,而为了不影响女性的日常生活,工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理，同时女性的身子会特别娇弱，所以饮食要格外地小心，不可以盲目进食，避免影响了身体健康，所以在饮食上也有忌口，补血方面的补血食品有黑豆、猪肝等，而此时饮食需要均衡营养，腊肉、鲫鱼等食物是需要忌口的。
经期的饮食需要注意
1、五谷杂粮和水果等食物都是对经期的女性有好处的，例如补血食品有西兰花、南瓜、黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、香蕉、红枣、龙眼肉、薏米粥等、补血饮食还有红肉、鱼肉、羊肉、牛肉以及炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水、红肉等食物。
2、在经期、不要吃西瓜、芒果等凉性食物，而带鱼、鲫鱼也是要避免食用的，山楂也不可食用。
经期的活动注意事项
1、首先三餐需要得到保障，多摄取促进消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。
2、早餐一定要吃，因为此时的肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。
3、为了要有足够的体力，一定要保障有充足的睡眠和休息时间。
4、可以适当进行体育锻炼，但虚弱型的人不适合做激烈运动。
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