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蒋卫民 主任医师 教授 复旦大学附属华山医院 感染病科
肝是正常的身体里面的重要排毒器官，都说肝好身体才好，因此在日常生活中个人的养肝护肝是非常重要的。不过很多人却不知道日常生活里面怎么护肝，日常生活中要怎么护肝是很重要的，平时的饮食一定要注意，在日常生活中有不少药食同源的食物都含有养肝护肝的成分，对于比较繁忙的朋友来说可以通过一些食物泡水饮用，也是可以起到很好的养肝效果。
一、肝不好用什么泡水喝？
1、肝不好的人可以多喝柠檬水，这是因为柠檬中含有一种可以能够预防身体脂肪肝形成的成分，柠檬的作用有一部分是可以起到遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积的作用，人体经常适量的食用柠檬水可以保护身体肝细胞免受自由基的破坏。
2、肝不好的人可以经常喝一些大麦茶，用来帮助疏肝利气，可以调整人体的肠胃功能。
3、肝不好的人可以喝一些蒲公英，用蒲公英当药来饮用的效果还是很好的，另外蒲公英还能够保护人体的肝脏，起到排除身体毒素的作用，还可以防止身体的肝损伤。
4、肝不好的人可以多喝一些蜂蜜水，这是因为蜂蜜能够保护肝脏，有着促使肝细胞再生的功能，每天早上喝一杯蜂蜜水，可以非常好的保护胃肠道粘膜。
二、肝不好的人需要注意哪些问题？
1、患者要是想要让肝脏更加强健，那么患者就要要学会制怒，一定要把情绪调理到最好，即使患者生气也不要超过十分钟左右，患者一定要尽力做到心平气和、避免心性浮躁，患者一定要保持心情乐观开朗、保持性情愉悦，从而使身体里面的肝火熄灭，让身体里面的肝气保持正常、顺调。
2、肝病患者一定要多喝温开水，温开水有助于加快身体的新陈代谢速度、加速身体排出体内里面的杂质与毒素，用来减轻肝脏的负，患者可以每天起床后先喝一杯温的白开水，用来利尿消肿，早上可以用温开水起到唤醒全身的机能的作用。肝病患者还可以尝试在水中加入一些柠檬，这些柠檬里面的酸性物质可以促使身体里面肝脏生成胆汁，这样有利于加速身体排毒。
三、肝不好该怎么办？
1、肝不好的人，可以多吃一些复方维生素B、维生素C起到保肝治疗的作用，但是还是不要吃太多的药物，这是因为过多的药物，不管是中药或西药都可能会对患者的身体造成肝脏损害。因为人体服用的所有药物都要通过人体的肝脏代谢，用药来治疗肝脏不论多少都会加重人体肝脏损害程度。
2、一般来说，如果检查结果显示肝功能正常，那么就不需要接受特别治疗，所以肝功正常才是治疗的最终目的。
3、肝不好的人有可能是因为炎症活动引起的，但是由于身体里面的肠道细菌产生的毒素等毒素和致热物质，这些毒素会进入体循环，如果没有经肝脏灭活而引，那么治疗肝脏就要灭活致热性激素来缓解。
肝不好的人可以平时服用一些菊花、决明子、柠檬、大枣、金银等当茶饮用，这些药材都可以起到平肝明目、清除身体里面的湿毒的功效。
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