肝脏是我们人体内分解毒素最重要的一种器官，我们一定要多加的呵护它。现在很多人都越来越注重养生以及保健，由于生活水平已经在慢慢的提高了，人们有了更多的时间来养生保健，对饮食也有了很高的要求。说到养生，我们必须得找到正确的方式，更有针对性地来进行保健。那么当我们的肝脏收到损伤是会发出什么信号摸，我们应该怎样去有效的保护它呢？
当我们肝脏受损的时候是会出现以下这些信号的：当我们腹部有出现疼痛感的时候，如果排除了是胃病和拉肚子的话，就要看看是否肝脏出现疼痛。一般肝脏出问题以及发炎的话，我们的腹部就会出现疼痛。当我们出现食欲不振、出现恶心呕吐、出现腹胀厌食等这些症状，可能是出现了脂肪肝了，要是频繁出现我们就要尽早的调整饮食习惯。像平时可以喝不醉的现象，现在一沾酒就感觉醉了。出现酒力的变差跟肝功能受损是有一定的关系。因此，我们需要戒酒，这样才能有所好转。人体内的黄体荷尔蒙也是影响肝脏的一种因素，黄体荷尔蒙可以帮助我们促进皮脂的分泌。肝脏可以帮助调整荷尔蒙的平衡。如果肝功能出现降低会就会让皮脂分泌变多，最后造成粉刺出现越来越多。
因此，我们就要通过平时来保护我们的肝脏。平时要饮食有度。在饮食上一定要适量，不要出现暴饮暴食，平时更要养成按时定量进食的好习惯。同时建议少吃多餐，这样对我们的消化较好。平时要吃对食物。吃东西首先要选择健康的，这就要选择干净的食物以及营养均衡的食物。建议多吃一些维生素高以及蛋白质含量高的蔬菜水果食物等。平时要有晨运的习惯。早晨是我们肝气最旺盛时，我们这时候做一下运动，有利于把我们的肝脏功能调理到最佳的状态。平时还要有定时的活动。我们要时不时的动一下，在平时的工作学习中出现疲劳时，起来伸伸腰、走一走，活动活动筋骨，活动气血。平时可以按摩一下穴位，如每天可以敲一下我们的胆经，这样可以有效增强我们的吸收能力，提高我们肝脏的功能。平时要平心静气，多喝养肝茶。
因为肝脏对我们人体的分解排毒起到了非常重要的作用，所以，平时我们就可以按照以上的方法来有效的保护我们的肝脏。
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