如果患者在健身后发现胳膊伸不直的现象，应该是健身过度导致的。过度健身会导致胳膊的肌肉软组织过度的收缩牵拉，局部充血水肿。说明患者在健身过程伤及了胳膊部位的关节囊、肌肉、韧带等组织，患者就会产生这种现象。出现这种现象后，可以采取上肢热敷、按摩等方法进行处理，还要先停止健身运动，避免二次损伤。最好是卧床休息或洗个热水澡，适当地补充碳水化合物，平时还要多还要注意胳膊部位的保暖。如果一直不见好，就需要去医院找专科医生检查，对症治疗。
健完身胳膊伸不直的原因
1、肌腱劳损。在过度锻炼的过程中，很有可能会引起相关韧带的劳损，甚至拉伤，在锻炼后由于胳膊损伤造成的疼痛，也是有可能出现手臂伸不直的情况。
2、肌肉水肿。这种情况是由于锻炼导致肌肉内部产生无菌性炎症，尤其是很久不锻炼后突然锻炼，会引起水肿，在随后的过程中，跟肌肉内部有乳酸沉积的情况类似，也会导致手臂伸不直。
健身时的注意事项
1、健身前后注意热身和拉伸。热身是为了让身体活动开来，减少损伤的可能性，而拉伸是为了放松骨骼筋络。因此在训练开始前认真进行热身，拉伸则放在训练后，分解乳酸。
2、注意休息。健身完一定要注意休息，及时补充水分和蛋白质。
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