黄豆是可以补钙的。黄豆里面蛋白质的含量是40%左右，在量和蛋白质的质量上面，都可以和动物的蛋白质相媲美。每一斤的黄豆，里面的蛋白质含量和三斤的鸡蛋里面蛋白质相当。所以黄豆有植物肉的称号。同时，黄豆里面的蛋白质所含的氨基酸比较全面，是一个很好的补钙产品。
一、吃黄豆的好处
1、黄豆里面含有人体所需要的蛋白质，而黄豆的蛋白质属于优质的蛋白质，他可以提供身体所需要的营养，还可以避免因为吃肉导致胆固醇升高的问题。
2、黄豆里面有一种大脑所需要的成分，这一种成分能够增加脑神经的活力，能够有效预防老年痴呆。
3、黄豆可以促进身体对维生素的吸收，还可以降低胆固醇，帮助改善身体的新陈代谢，预防动脉硬化等一些疾病。
4、黄豆里面的亚油酸能够阻止皮肤里面黑色素的形成，而黄豆里面的黄酮也能够起到改善肤质老化的作用，减缓更年期的轻微症状。
二、吃黄豆的注意事项
1、肠胃不好的人，是不能吃太多的黄豆的，否则容易给肠胃造成负担。
2、对黄豆过敏的人，是不可以吃黄豆的。如果误食黄豆且出现过敏症状，应当及时去医院就医。
3、吃黄豆的时候一定要煮熟，否则会对身体健康造成一定的危害。
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅长：儿童眼保健、新生...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：显微根管再治疗与...
-
-
哪些食物含钙高
钙是人体中不可或缺的物质，人体不能缺乏钙质，如果机体缺乏钙质之后会导致许多疾病的发生，而且人体的骨头的重要组成部分是各种钙质，所以缺乏钙质首先会引发一些和骨头有关系的疾病，如佝偻病等就是因为机体缺乏钙... 详细»
-
-
黄豆与冬瓜相克吗
黄豆与冬瓜一般不相克，可以同吃。食物相克是指两种食物搭配后，会影响营养吸收，甚至出现中毒反应。黄豆和冬瓜不存在配伍禁忌，从营养成分上分析，黄豆和冬瓜中的营养物质不会产生相互作用。从功效上分析，两种食物... 详细»
-
-
吃黄豆便秘吗
黄豆有可能会引起便秘的情况，主要是因为黄豆中含有大量的氨基酸，过多食用时会引起消化不良从而引起便秘。对于便秘的患者饮食上要注意避免辛辣刺激、油炸、油腻等容易上火的食物，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果... 详细»
公众号
头条号
百家号