临床上常见湿气重的患者。中医认为，湿气过重患者与外界环境有关，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
祛湿的方法
1、运动排汗。机体每周的运动时间应保持在4、5次，每次不少于三十分钟。通过运动，人们可以活络身体器官运作，纾解压力、加速湿气排出体外。
2、用艾灸的方式对关元穴进行操作。
3、湿气重人群可在早晨食用姜片。
4、保证适当睡眠。
5、禁烟禁酒。
6、注意饮食，以清淡易消化和营养均衡为原则。人体的胃肠道系统负责消化和水运代谢功能，应注意对胃肠道的保护。肥甘厚腻和辛辣刺激的食物不利于人体消化，加重肠胃的负担。身体会产生过氧化物，加重发炎反应,这种症状与甜食的食用有关。
7、避免潮湿环境。湿气患者不适合待于潮湿的环境中，在潮湿的户内应及时开窗通风。不能贪凉睡地板、注意日常衣物和被褥的晾晒、潮湿下雨天减少外。
湿气重的症状
患者的四肢无力，常感疲乏困顿，腹胀不消化，食欲不振，口中黏腻等舌苔厚腻是主要症状。可体现于面部，因为湿气对身体器官有影响，会直接反应到面部。患者面部常出现脸上长斑，面部泛有油光，阴部白带有异味，瘙痒。
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