对于增高精油来说，从人体学来说，是没有什么效果的，尤其是对于成年人，当骨骼已经发育成型后就不会再长高了，比较重要的还是要通过运动和饮食来促进激素的分泌，从而有效的保障有所增高，但前提条件是还在生长发育的身体，一旦发育完全，骨骼是不会再生长了，所有的增高都是徒劳的。
一、长高的表现
1、会出现生长痛，比如骨头有疼痛、肌肉抽筋、有踢腿动作等，在晚上10点左右，是骨骼增长速度较快的时候，另外就是腿部肌肉有抽筋的情况，特别是膝盖处，会有点痉挛等疼痛，但持续时间不会太长，一会就好了，这有可能在预示长高。
2、不管是儿童、青少年还是18岁左右成年人，如果平时运动少但却很容易饿，且食量惊人，那么就要注意是否是在长高，因为营养是长高的关键，正在长高的人比一般人都要饿得快且吃的也多，还很容易饿。
3、有长高的朋友会经常做梦，在梦中会出现踩空、掉进悬崖的情况。因为在睡觉的时候，人的脑垂体分泌生长激素是最旺盛的，可以促进人体自然长高。还有的情况若梦见被人追，这都是由于骨骼在生长，这说明正处于生长期。
二、长高的科学方法
1、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
2、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。
3、还有运动。首选需要跳跃的运动，可以促进骨骼的生长和营养的吸收。
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