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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
患者出现失眠、睡不着的情况，患者可以通过服用药物来助眠，部分患者出现失眠是由于心理因素，要通过心理疏导来缓解自己的情绪，还要多参加体育锻炼、爬山、游泳、跑步，多参加一些社会活动，把一些心理因素快速排解掉。睡不着的患者还可以听一些美妙舒服的音乐放松身体，这样可以使患者更快的入睡，患者可以选择一些钢琴曲、乡村音乐、轻音乐等助眠。
睡不着怎么做
1、患者需要清淡饮食，失眠的患者要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的饮食和饮料，可以选用治疗神经衰弱的食谱，这样会有明显的治疗效果。
2、睡前泡脚可以帮助患者入睡，按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环帮助入睡。
3、患者也可以通过合理的运动，可以选用瑜伽来进行帮助睡眠，当然失眠患者，也可以采用跑步游泳等方式或者去户外呼吸一下新鲜空气，晒太阳。
睡不着的原因
1、失眠、睡不着觉的患者是由于神经衰弱、植物神经功能紊乱所造成，一般病人生活压力比较大、工作强度比较高、平时焦虑或者是思虑过多，则容易出现失眠、睡不着觉得情况。
2、有些患者会服用咖啡因、茶碱、甲状腺激素、抗震颤药等容易引起失眠，还有些患者会服用安眠药，突然停药后容易出现失眠得情况。
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