嗓子，即泛指喉腔。也是人体进行饮食、呼吸、发声的器官。上连口鼻，下通肺胃，是连接口腔和肺胃的通路，又是经脉循行的要冲。想要保护好嗓子，可以多吃猕猴桃、梨、甘蔗、枇杷、柚等水果。
一、护嗓的水果及功效：
1、猕猴桃。维生素C的含量高，对嗓子发炎有缓解作用。
2、梨。味甘性凉，能生津止渴，润肺止咳，滋阴降火。富含水分和维C，对于上呼吸道感染出现的咽干、声嘶等有明显作用。
3、甘蔗。味甘，主下气和中。能消痰止渴，解热和中，生津润燥。可治疗口干舌燥，津液不足，发烧口渴等症状。咽喉炎患者生熟食皆可。
4、枇杷。果实可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎患者起明显作用。
5、柚。肉质清甜幽香，是一种营养丰富的水果。具有润肺化痰、止咳定喘等功效。对咽喉肿疼患者有良好的辅助作用。
6、樱桃。味甘性温，含铁丰富，又含柠檬酸和维C。对咽喉炎患者可增强脾胃功能，增强身体免疫力。
二、保护嗓子的小方法：
1、避免长期大声讲话。大声讲话会伤害声带。
2、注意补水。嗓子由于每天都要讲话呼吸，所以补充充足的水很有必要。
3、避免吸烟喝酒。因为带有刺激性的食物会损害嗓子健康。
4、注意不要过多清嗓子。因为清嗓子的过程本身就是伤害嗓子的过程。
-
-
漳州市中医院 耳鼻喉科
擅长：擅长慢性咽炎、声...
-
-
遂宁市中医院 耳鼻咽喉科
擅长：撞长用中西医结合...
-
-
漳州市中医院 耳鼻喉科
擅长：长期从事耳鼻咽喉...
-
-
漳州市中医院 耳鼻喉科
擅长：擅长治疗急慢性鼻...
-
-
遂宁市中医院 耳鼻咽喉科
擅长：撞长用中西医结合...
-
-
漳州市中医院 耳鼻喉科
擅长：擅长治疗鼻炎、鼻...
-
-
遂宁市中医院 耳鼻咽喉科
擅长：撞长用中西医结合...
-
-
遂宁市中医院 耳鼻咽喉科
擅长：擅长功能性鼻窦内...
-
-
打水果汁要怎么配水果
目前大家都比较注重养生，也喜欢用各种新鲜水果蔬菜进行打汁，打汁后因其饮用方便，营养丰富，口感口味很好，受到大家的欢迎。对于打水果汁的搭配水果来说，其实是比较随意的，大家只要把喜欢的水果搭配在一起即可。... 详细»
-
-
补血的水果
在日常生活中不少人是存在着轻微贫血的，尤其是女性朋友，每个月来月经会使身体流失血液。铁元素是人体不可缺少的元素，因为铁是人体生成血红细胞的主要原料。如果人体缺少铁元素，就会引起贫血、红血球数量和血红蛋... 详细»
-
-
减肥的水果
如今，随着物质生活不断提升，人们的饮食越来越丰富。与此同时，多数人养成了不良的饮食习惯，这便导致肥胖率不断高升。所以减肥成为了多数人需要完成的任务。在日常生活中，多数减肥人士会通过选择食用水果来代替主... 详细»
公众号
头条号
百家号