女性的月经，俗称大姨妈，月经是女性的标志之一，成熟的女性每个月都会来月经，月经一般会持续3～7天左右，而在月经期间女性需要注意的事项有很多，比如禁止同房，要保持个人的清洁卫生等，那么月经期间，女性的饮食需要注意什么呢？
月经期间饮食需要注意什么？
1、月经期间不适合饮酒。女性在月经期间，体内的解酒酶减少，喝酒后不容易分解，加重肝脏的负担，对肝脏形成损害。
2、女性在月经期间不宜吃生冷、寒凉的食物。生冷、寒凉的食物如梨、香蕉、地耳等，日常使用有益于人体，但却不适合经期内的女性食用，容易造成女性月经不调或者痛经等症状。
3、除生冷的食物不适宜吃之外，女性在月经期间也尽量少吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物容易造成出现痛经，或者经血过多等症状。
4、合理膳食，荤素搭配，防止缺铁。女性在月经期间失血量很大，铁是人体机能所必须的物质，因此在月经期间应该保证摄入足够的铁。
月经期间应该多吃什么？
1、月经期间，女性身体消耗很大，应及时补充营养，为机体提供足够的能量，建议女性多吃鱼类、瘦肉、蛋黄、各种动物肝等，这些食物中含铁丰富且生物活性高，容易被人体吸收。
2、建议月经期间可以多吃一些补气血的食物，例如枸杞、大枣和核桃等。
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