成年人发现肚子里总是有气，产生胀气的状况，有排气的欲望，首先考虑可能与饮食习惯和饮食选择有关。很多人在吃饭的过程当中，会有过快进食的习惯，或是喜欢边走边吃，这种情况下都容易造成腹部胀气，进而产生排气的行为。因此建议最好能够在平时用餐的过程当中遵循细嚼慢咽的规则，尽量不要一边说话一边吃饭，也不要吃冷饭或者边吃饭边喝冷饮等。
为什么肚子里总有气
1、肠胃炎、胃溃疡这些病人，可能会存在胀气的一个发生，主要是由于小肠细菌过度繁殖，胃肠炎破坏了防御体系，让更多的细菌进入小肠过度繁殖，而引起胀气，这个时候主要是用调整胃肠道疾病的一些药物。
2、缺乏运动，整日久坐不爱运动，也会产生胀气，可以饭后运动1小时，这样可以促进消化功能加快，肠道更加通畅。
如何改善肚子里总有气的症状
1、保持消化系统健康。养成良好的生活习惯，膳食纤维的吸水溶胀性能有利于增加食糜的体积，软化粪便，防止便秘，从而减少胃肠疾病的发生，改善肚子胀气的现象。
2、补充营养，改善胃功能。蛋白质是人体组织更新和修补的主要原料，它对身体生长和身体发挥正常机能起着主导作用。补充蛋白质可增强营养，改善胃功能。饮食有营养，而且生活习惯良好，可减少肚子胀气。
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