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喝酸奶会发胖吗

来源:医联媒体

在日常生活中,酸奶是一种十分常见的奶类饮品,酸甜可口,深受大众的喜爱。酸奶主要由鲜牛奶、全脂乳粉、白糖和水等原料制成,经过巴氏杀菌后并添加有益菌发酵冷却灌装而成。市场上的酸奶制品多种多样,可以适量添加各种果汁果酱作为辅料,口感丰富。

喝酸奶会发胖吗

酸奶是由牛奶与益生菌发酵而制成的奶类制品,含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。通常情况下,喝酸奶不会导致发胖,与此相反,适当的喝酸奶有一定的减肥功效。酸奶在发酵的过程中会产生B族维生素,有助于促进机体燃烧脂肪从而起到一定的减肥作用。除此之外,在饭前适当喝酸奶可以增加饱腹感,减少其它脂肪食物的摄入量,控制身体摄入的总热量。需要注意的是,平时不宜食用过多的酸奶,因为酸奶中的蛋白质无法完全被吸收会转化为葡萄糖,造成营养浪费。通常情况下,酸奶适合大部分儿童和成人食用,一般没有明显的副作用,需要在零到六度的环境中进行冷藏。

喝酸奶的注意事项

1、酸奶主要由鲜牛奶发酵而成,在保存的过程中容易出现品质问题,食用前要注意观察保质期。

2、酸奶如果出现气泡、气味异常以及口感异常等情况,表明已经被细菌污染,应该立即停止食用。

3、酸奶需要冷藏保存,不适合腹泻和脾胃虚弱者食用。

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