烟草是茄目茄科植物，属于一年生或有限多年生草本植物。烟草原产于南美洲，如今在我国南北各省区广泛栽培，可以用于制成香烟、麻醉剂、催吐剂等物产品。吸烟是一种十分常见的不健康行为，不但对自身的身体造成损害，还会影响他人的身体健康。那么戒烟有什么好处呢？
戒烟的好处
1、烟草中含有尼古丁等有毒物质，经常吸入容易出现皱纹、色素沉着和色斑等情况，戒烟后会在一定程度上改善皮肤状态。
2、吸烟会导致体内的一氧化碳浓度升高，抑制体内红细胞携带氧气的能力使身体处于低氧状态。而戒烟则可以改善上述不良情况，改善体内的血液循环。
3、戒烟还可以降低多种疾病的患病率，比如肺癌、支气管扩张、脑中风、慢性支气管炎以及脂肪肝等等。
如何戒烟
1、快速抽烟法可以使身体对烟产生厌恶感，从而起到戒烟的目的。抽烟者可以用远远超出正常的吸烟速度吸入烟，使尼古丁在短时间内被大量吸入，从而产生头晕、恶心、心跳过速等强烈的生理反应。
2、吸烟成瘾者无法一次性完全戒烟，此时可以采取逐步戒烟的方法。平时需要制定科学的戒烟计划，计算好每天吸烟的支数并逐渐减少。
3、吸烟往往与环境、情绪以及生活密切相关，在戒烟时应该尽量减少上述因素的影响，可以使用糖果、瓜子、口香糖等作为替代。
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