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常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 精神医学科
注意力可以反映人的心理活动指向，是人类集中于某种事物的一种能力。在学习和工作的过程中，注意力的作用是不可小觑的，只有保持集中的注意力才能高效完成各项任务。而儿童的自律能力较弱，容易出现注意力不集中的情况。
小孩注意力不集中怎么办
注意力可以帮助人们集中精力，清晰感知一定的事物并深入思考相应的问题。一旦失去注意力，人类的记忆、想象、思维以及观察的能力也无法得到良好的发展。在评判注意力的强弱上，可以从四个维度进行，分别是稳定性、广度、分配性和转移性。儿童在成长的过程中，经常容易出现注意力不集中的情况。这是因为孩子的大脑发育尚未完善，神经系统兴奋和抑制的过程发展并不平衡，因此自制能力较差。通常情况下，生理原因导致的注意力不集中可以随着年龄的增长而逐渐改善。如果儿童存在轻微脑组织损害或脑内神经递质代谢异常的情况，就会出现注意力不集中的情况，需要及时去医院进行治疗。
如何培养集中的注意力
1、科学家表明，倒着数数有助于培养注意力，平时反复进行数数训练，可以有效提高注意力。
2、可以通过凝视同一物体，然后采用文字或图画的方式将该物体的形象努力勾勒出来。
3、在完成某一项任务前，给自己设定明确的期限，慢慢形成时间紧迫感，从而增强注意力。
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