生活中难免会因为消化不良或者肠胃疾病出现腹胀症状，腹胀时会感觉腹部不适，甚至是影响了胃口。因此许多人想要知道如何有效快速排气，腹胀过程中，除了起身活动之外，还可以通过一些小办法来帮助腹胀症状的缓解。下面就来了解一下如何快速缓解腹胀？
1、感觉腹胀难受的时候，可以用热水袋敷在自己的腹部为止，或者在肚脐眼周围涂抹上风油精，然后轻轻按摩腹部，大约按摩三分钟之后，腹胀症状就会有所改善。因为风油精具有祛风散气的作用，结合按摩能够促进气体的排出，缓解腹胀。同时，要注意腹部的保暖，避免着凉导致腹泻。
2、多喝白开水同样可以缓解腹胀，加速排气。因为喝水之后肠道的蠕动能力会提高，消化功能也会有所改善，起到排气的效果。因此，感觉自己腹部胀气十分不适，可以以慢饮的方式补充水分。
3、喝酸奶可以增加肠道中有益菌的数量，维持肠道的健康平衡状态，促进消化和吸收，对腹部胀气症状有很好的缓解效果。如果是因为暴饮暴食引起的腹胀，最适合用酸奶来缓解。但是需要在就餐后一段时间再进食酸奶，否则会增加肠道负担，一般建议在餐后的一到两个小时再进食。
4、感觉腹胀时，可以通过简单的舒缓运动来促进肠道的消化，解决胃部闷胀症状。可以蹲下之后用自己的双手环抱双腿，将大腿贴近自己的肚子部位持续几分钟。或者起身多走动，可以出去散散步，保持肠胃的弹性，有利于气体的排泄，腹胀自然就会减轻。
5、对于暴饮暴食引起的腹胀难受，可以饮用苹果醋或者食醋，因为苹果醋以及食醋能够促进消化，胃里面的胀气就会很快缓解。但是注意不能在空腹的状态下饮用苹果醋或者食醋，容易对肠胃造成刺激。这种方式适用于进食油腻食物或者吃得过饱引起的胃胀气，还可以饮用柠檬水或者柑橘茶来促进消化。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 消化内科
擅长：擅长领域：各类消...
-
-
云南省滇南中心医院 消化内科
擅长：擅长消化科的常见...
-
-
云南省滇南中心医院 消化内科
擅长：擅长呼吸内科，消...
-
-
辽宁省肿瘤医院(中国医科大学肿瘤医院) 消化内科
擅长：肺癌、乳腺癌、恶...
-
-
辽宁省肿瘤医院(中国医科大学肿瘤医院) 消化内科
擅长：从事肿瘤内科临床...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 消化内科
擅长：擅长：消化系统疑...
-
-
玉林市中医院 脾胃病科
擅长：中西医结合治疗慢...
-
-
天津市武清区中医院 脾胃病科
擅长：慢性溃疡性胃炎，...
-
-
宝宝腹胀气快速排气法
宝宝有腹部胀气的问题，快速排气的方法主要是对宝宝的腹部进行热敷和按摩，如果宝宝腹胀的严重，需要暂时停止不要进食。也可以在医生的指导下为宝宝应用一些顺气丸，或者是益生菌，来调理一下宝宝的胃肠功能，这些方... 详细»
-
-
儿童胀气如何快速排气
一般儿童消化系统不够完善，机体防御功能差，稍有不注意或者消化不良，就很容易出现腹胀腹泻的情况。常见原因是消化不良及积食导致的，也有可能是进食的食物糖分过高过多，就会过度在儿童的肚子里发酵，也容易使儿童... 详细»
-
-
肠梗阻如何快速排气
肠梗阻是急性腹部症状之一，其形成可明显导致腹腔内肠腔不能有效操作内容物，且随着梗阻症状的出现也会导致腹痛，正常的肠道消化吸收功能也受到影响，因此需要及时治疗才能更好地保护整体肠腔免受严重损害。 详细»
-
-
肠道胀气如何快速排气
肠道胀气，指胃肠内积聚过多气体致腹部膨隆和腹围增加。也可表现为胃胀气、脾曲综合症、肝曲综合症等局限性胀气。正常人胃肠道内有少量气体，均为咽下的气体和食物中糖类或者蛋白质被细菌发酵所产生。咽下气体过多时... 详细»
公众号
头条号
百家号