有些人会在饭后出现呕吐的情况，而有些人只是感到恶心，而吃完饭后恶心也是让人感到比较困扰的。导致饭后恶心的原因有很多，并不是食物或是吃太多了的问题，还有可能是身体的其他病因所引起的，所以对此也不可忽视。那么饭后恶心是怎么回事？引起饭后恶心的原因是什么呢？
一、饭后恶心是怎么回事？
1、饮食问题：饮食不规律，如暴饮暴食、进食时间不定、节食等，或是吃的食物不干净、过于油腻等等，都会导致在饭后感到恶心。
2、感冒：胃肠型的感冒就会很容易引起饭后恶心，感冒时会使肠胃产生不适，食欲不振时进食得少，胃酸就会分泌过多。胃酸过多时不仅只是在饭后会感到恶心，在平时也会产生恶心的症状。
3、肠燥症：肠燥症的典型表现就是排便困难，因此胃肠道中的食物就会滞留得越来越多，因此在饭后就会感到恶心、想吐的感觉。
4、胃病：如患有慢性胃炎、胃溃疡，此时的恶心是想将胃中的物质经口吐出的主观感觉，且在恶心后可能会出现呕吐的症状。
5、胃胀气：胃胀气主要是因为食物在胃部内过度发酵，然后产生大量的气体，当胃内气压增高时就可能会出现恶心的症状，在饭后更甚。
二、饭后恶心怎么办？
1、在吃完饭后可用手轻轻按摩腹部，手法从左到右、从上至下。可促进腹腔内的血液循环，增强肠胃的消化功能。
2、多吃粗纤维含量丰富的食物，如小米、燕麦、番薯、豆类等，可帮助排便，防止出现排便困难。排便顺畅后胃肠内就不会滞留过多的食物，从而消除恶心感。
3、由于胃病所引起的饭后恶心，应对其病因进行相应的治疗，治愈后即可消除饭后的恶心感。
在平时可以多吃新鲜蔬菜和水果，注意养成健康的饮食习惯，保持营养均衡。平时要多喝水，帮助消化，养成良好的排便习惯，可防止因消化问题而引起饭后恶心。只要注意好预防的事项，饭后恶心的症状也会随之减少以及消除。
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