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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
一般都会认为，伸懒腰是一种懒惰的表现。其实伸懒腰，对身体有一定的好处。经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象，可通过伸懒腰的方式缓解。
伸懒腰的好处有哪些
1、引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环。
2、它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神。
3、增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢。
4、使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损。
5、及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。
爱伸懒腰说明什么
1、伸懒腰是一种自然的生理性反应，也是身体的一种防御性反应，总是爱伸懒腰说明身体处于疲惫或不适的状态，需要通过伸懒腰来缓解。
2、爱伸懒腰也可以是一种习惯性行为。
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