孕晚期即使患者身体很累依旧睡不着，则可以通过自身努力进行改善这种情况，比如可以配合物理的疗法进行改善。患者需要养成良好的睡眠习惯，养成好的生活习惯，也要保证作息规律每天要有规律的运动，但是也需要注意患者在睡前两个小时内不要做运动，并且孕晚期不要喝一些刺激精神类的比如浓咖啡、浓茶等饮品，平且多吃一些色氨酸等含量较为丰富的食物，能够起到安神的效果。
一、孕晚期的注意事项
1、孕晚期需要注意一些特别的事情，比如自数胎动是孕妇对胎儿在宫内安危情况的最简单和最直接的计算方法，胎动计数对于孕妇来说非常容易，遵循医生安排进行计数，有任何不良反应即使就医。
2、其次还需要控制孕晚期孕妇的体重，每周体重不能增长超过500g，如果饮食较好，可以适当的做一些运动，体重仍增加较为剧烈的话，需要特别关注血压和血糖的情况，避免妊娠期合并症的发生。
二、睡不着怎么办
1、睡不着是典型的失眠的临床表现，主要通过以下几点进行治疗，首先要改正生活方式，平时要注意养成良好的作息规律，避免熬夜以及尽量不要睡前工作和学习，避免睡前喝茶、咖啡等容易引起大脑神经刺激的事物。
2、可以通过药物辅助进行治疗，目前临床上治疗失眠的药物比较多，一半选择中成药物进行改善睡眠治疗，这类药物副作用较小，能够起到养心安神的作用。
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