钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%，体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。吃完饭以后是可以吃钙片的,一般情况下来说,钙片是可以饭后服用的，也并没有什么不妥。但建议根据具体的情况适当补钙,最好应用含有维生素D的钙片，因为维生素D可以促进钙的吸收与利用。
有什么可以补钙的方法
1、食用一些含钙的的乳类与乳制品，如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。
2、食用海产品，如：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
3、积极运动、锻炼身体和多晒太阳都可以增加钙的吸收。
钙片有什么作用与功效
1、能够促进青少年的骨骼生长发育。
2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、心悸、情绪不稳定等症状，特别适合中老年人，绝经期前后妇女。
3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能
4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。
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