晚上和早晨都要刷牙，每次都很重要。现在建议大家刷牙要在每一餐后，加上睡觉前都刷牙，保证牙周的健康。每次吃完饭都会有食物残渣沉积在牙颈部，慢慢的会形成软垢，软垢有钙离子沉积，发生钙化，就会形成牙石，牙石上会吸附细菌，这些细菌产生毒素，毒素会刺激牙槽骨而引起牙槽骨吸收，牙槽骨吸收了牙龈就会萎缩。所以要想制止牙周病的源头，就必须要好好刷牙。
晚上刷牙好还是早上刷牙好
1、一般主张每天早晚各刷1次，这才是正确的刷牙方法，也可以在午饭后增加1次，但最重要的是需要刷得彻底。
2、刷牙是自我清除菌斑的主要手段，牙菌斑在1-2小时左右，就会迅速的附着于牙面，并且会不断的进行更新，所以必须做到早晚刷牙，才能够保证牙周的健康。
3、常用的刷牙方法是巴氏刷牙法，也有竖转动法和圆弧法，只要方法应用得当都有利于牙周健康。
早上饭前刷牙好还是饭后刷牙好
1、早饭后刷牙要比早饭前刷牙好，如果早饭前必须刷牙可以刷，但是早餐后一定要刷牙，因为吃早饭后会有食物残渣，积存在牙齿的表面或者牙颈部，这些食物残渣都可以被细菌利用，引起龋病或者牙周病。
2、应该改掉早饭前刷牙，早饭后不刷牙的习惯，改成早饭后刷牙，这样才能让牙面清洁，避免出现龋病或者牙周病。
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