多数人只是有时缺乏安全感，有一小部分人却总是处在这种状态中。成长的环境、旧日的创伤、近期失败或拒绝的经历、孤独、社交焦虑、对自己的消极看法、完美主义，或者有着苛刻的父母或伴侣，这些因素都可能是造成这类人缺乏安全感的原因。出现这种情况要积极面对，并且找到适合自己的解决方法。
一、缺乏安全感的原因分析
1、由近期失败或拒绝的经历造成的安全感缺失。生活中最近发生的事会在很大程度上影响到人的情绪以及对自身的看法。而原本就有着较低自尊水平的人往往对失败的反映更为强烈。
2、由社交焦虑引起的安全感缺失。在类似聚会、家庭团聚、采访、约会的社交场合，许多人都会感到不自信。害怕被他人评价或者被发现自身的不足会使人感到焦虑、难为情。
3、由完美主义带来的安全感缺失。有些人对自己各方面要求都很高，不幸的是，哪怕非常努力，生活也不会事事如意。总会有些事情在某种程度上超出人的控制。
二、缺乏安全感的应对方法
1、听从自己的兴趣和好奇心，走出去融入生活。对自身的内在批判者进行反驳。提醒自己可以是有趣的、使他人快乐的，可以是一个出色的朋友或伴侣。
2、和朋友家人联系，从而分散自己的注意力，获得安慰。
3、听听你信赖的人是如何看待自己的。试着用付出的努力去衡量自己，而不是努力的结果。前者总是可控的，后者却受外部因素影响。
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