排便，是人体常见的生理活动。通过排便将人体中累积的毒素、肠胃垃圾都代谢出人体内，保持身体健康。两天没上厕所正常吗?有的时候由于环境的改变，睡眠、饮食等方面的影响，可能会出现大便次数改变，偶尔出现两天没上厕所的情况不用担心，如果经常出现的话，那就证明人体新陈代谢出现了问题，排便不顺畅容易导致身体杂质残留，身体健康出现问题。
正常排便的次数
1、肠胃消化食物的时间是在8—12个小时左右。肠胃需要充足的时间来消化食物，所以每天的排便次数，需要控制在1次到2次左右，才是正常的事情。
2、每天的排便次数比较多，超过三次或以上，每次所排出来的粪便都不成形，或者说只是有腹胀的感觉无法正常排便，那就要考虑到肠胃出现问题。
3、身体健康的正常人所排泄出的粪便形状呈现出类似于香蕉状，且表面非常光滑，没有特别臭味。
排便的注意事项
1、 出现便意就应该及时去厕所解决，否则容易导致习惯性便秘。
2、 排便时候不要总是玩手机，或者是看书。排便时间过久，容易导致排便困难。
3、多吃一些膳食纤维的食物，避免大便干燥，有助于顺畅排便。
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