上环后，尽量不要在七天内剧烈运动，因为人体对节育环有一个适应的过程，如果剧烈运动，很可能有腹痛，甚至节育环脱落等等。
上环后几天可以运动
上环后节育器会刺激子宫，可能会引起子宫收缩，可导致手术后轻微的下腹胀和疼痛，以及少量的棕色分泌物。同时上环后，由于环需要和子宫的大小、位置想磨合，很容易节育环移位。因此，在上环后需要休息一周左右，一周内避免剧烈运动。一般来说，上环后两周就可以正常运动，如跑步、打球等，只要活动强度不是特别大，就不受影响。
上环后需要注意什么
1、上环之后，由于子宫的损伤，会出现少量阴道出血，这是一种正常现象，通常在3-5天内就能止血，如果出血量过大，或出血时间过长，有必要考虑是否存在炎症感染、子宫严重损伤等问题，如有必要到医院就诊。
2、上环后的第一周应注意保持卫生，勤换内裤，避免盆浴，放环两周内避免性生活，防止细菌上行感染。
3、上环后3-6个月内容易出现移位、脱落、感染、出血等现象，因此，应密切观察这段时间，第一个月、第三个月、第六个月需要到医院复查B超检查节育环的情况。
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