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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
在怀孕期间，孕妇所承担的不再是一个人所需的营养，而是两个人所需的营养。所以家人往往会给其准备丰富的饮食，以确保孕妇和胎儿能够有充足的营养。但如果营养太过，却可能引发糖尿病的风险。不吃糖为什么还会出现血糖高？临床上，很多准妈妈在体检时往往会发现血糖指数高，有患妊娠糖尿病的风险。但却也感到疑惑，在平时并没有吃糖类。其实，血糖是人体体能消耗的能源之一，是不可缺少的。而日常食物的摄入都可以转化为糖类，像蛋白质、脂肪等，都可以转变为糖类，让血糖升高。特别是孕期吃的比平时多，不吃糖不代表糖类摄入不超标。
在怀孕期间，很多孕妇对于妊娠期间易得糖尿病没有一个防范意识，对这方面的知识也缺乏，加上怀孕期间营养摄入多，运动少，很容易引发孕妇发胖，肥胖也是其中一个重要因素。而且孕妇在怀孕期间对于糖分的吸收能力比平时要强的多，新陈代谢能力却下降。营养的增多，但运动却少，糖分无法代谢出体外，就会血糖升高，发生糖尿病。孕妇饮食该如何吃才正确呢？其实，怀孕后女性不要刻意的增加饮食摄入量，只要保证营养均衡就可以，大鱼大肉既容易营养过盛，也容易伤到孕妇的胃。在合理科学的饮食上添加一些孕期所需营养就可以。
在孕早期，孕妇应该多补充叶酸和含铁丰富的食物，保证机体的运转。在孕中期适当多加入鱼、瘦肉、海产品的摄入，确保铁的摄入，避免缺铁性贫血。少吃多餐，可以控制营养的摄入，确保营养的足够又不会营养过剩。水果虽然是补充维生素的最佳选择，可以保证维生素的充足，有利于胎作的发育，但孕妇不应该吃太甜的水果，也不要把水果当成主餐来食用，这样会摄入过多的糖分。
孕妇怀孕期间容易患糖尿病的主要原因是因为孕期营养过多、大鱼大肉导致的。想要预防妊娠糖尿病，就应该控制孕期饮食，既要保证营养的均衡搭配，也不要营养不足影响胎儿发育。
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