每个人的体质都不一样。一个人体质差的话，表现是多种多样的，每个人的表现也不一样，很多人可能都会觉得自己的身体不如从前，也许是缺乏锻炼，也许是因为饮食方面或生活方面忽略了些东西，造成的体质变差。在日常生活中，体质不好的症状有各种各样的表现形式，但大多数都是可以通过调理来改变的。
一、体质不好的表现形式
1、体质差的人很多，表现也会不同。比如免疫力低。易感冒易过敏，对季节更替的耐受性和适应能力会很差，又怕冷，又怕热。
2、还有精神状态不佳。很容易就会觉得累，觉得疲劳，注意力不集中，容易分神，还有兴趣缺缺，对什么都提不起兴致。
3、皮肤不好，会经常长斑、爆痘痘，女性还会有痛经的烦恼。
4、还有的人易激惹，特别容易发怒，对情绪的管理非常糟糕，不容易控制住自己的情绪。还有一个极端就是特别多愁善感，对事情总是持悲观态度。
二、体质不好的调理方法
1、由于各种体质表现出的情况不同，所以在调养的时候也需要对症调养，不然也达不到好的效果。
2、但是有一项方法是所有体质都需要的，就是适当地运动，运动不仅可以通过排汗的方式祛除体内湿气和毒素，还能增强人的身体素质，提高免疫力，更加可以放松心情，排解压力。
3、饮食也是相当重要的，要注意饮食的荤素搭配原则，少油少盐，以清淡为主。
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