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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
睡眠是一种正常的生理现象，也是人生的必需。晚上不想睡觉是失眠的表现。失眠通常指患者对睡眠时间和质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议减轻大脑兴奋状态、睡前做体操适当放松、避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）、并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，使精神放轻松。晚上经常不想睡觉影响人们的正常生理健康，而且往往导致这些人白天疲劳困乏、精神不集中，必须要尽快予以解决。
晚上不困是什么原因
1、是急性应激性的失眠，主要是因为过度的兴奋、思虑、精神紧张、躯体不适以及睡眠环境改变、时差反应等。
2、兴奋性的药物可以引起失眠，比如咖啡因，茶碱，甲状腺素，可卡因，皮质激素和抗震颤麻痹的药物，还有心理性的失眠，主要是由于过度的睡眠防御性思维造成的，常由于过分的关注自己的入睡困难，担忧以致思虑过度。
晚上不困怎么解决
1、需要我们在生活中坚持每天晚上通过用热水泡脚的方式，这样可以更好的促进睡眠，也可以有效的促进身体的血液循环，对身体都是有更好的帮助。
2、平时需要通过各种各样的方式缓解自己身体上的压力，坚持每天晚上睡觉前听一些音乐，或者静静地躺着，这样能够更好的入睡。
3、最主要就是在每天晚上睡觉之前都不能做过于兴奋的事情，这样就会让自己的心情变得非常兴奋，也会引起失眠的症状，需要我们在每天晚上睡觉之前安静地躺下，让自己的心情变得非常平静。
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