随着生活水平的进一步提高，人们的饮食也越来越好，但有些人喜欢吃热量高的食物，长此以往体内脂肪慢慢堆积，导致体重增加变得肥胖，许多人深受肥胖的困扰，那么，吃什么东西容易长胖？过度肥胖的危害有哪些？
吃什么东西容易长胖？
1、热量高的食物。如肉类和鸡蛋，以及牛奶、甜点，其中含有的热量相对较高，食用这些食物容易长胖。
2、摄入高脂肪量、、高蛋白质、高糖量和高热量的食物容易长胖。例如肥肉、油炸食品、巧克力、烧烤类食物等。
过度肥胖的危害有哪些？
1、过度肥胖影响形体美，给日常生活和学习带来不便。
2、肥胖易引起皮肤疾病，堆积的脂肪导致皮肤变得十分粗糙和松弛。
3、过度的肥胖会增加患心血管疾病的几率，影响个人的消化系统功能和内分泌系统的功能。
4、过度肥胖可以引起心脏负荷过重，增大患冠心病、高血压、糖尿病的几率，过度肥胖不仅影响身体健康，还会引发心理和身体的各种疾病。
5、肥胖是万恶之源，过度肥胖的人容易增加关节的负重，导致关节软组织损伤，引起骨关节的疾病。
6、肥胖患者的生殖能力下降，容易出现动脉粥样硬化、水肿、痛风等症状，结肠类疾病在肥胖人群中发病率较高，另外，肥胖患者患癌症的几率也比常人高。
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