胃病是一种非常常见的疾病，很多人一旦胃不舒服，就想靠吃点什么来把胃养好。这让不少商家嗅到了商机，市面上开始出现大量的养胃粉、养胃药等产品。但是，大多数的保健品能“养胃”更多的是给消费者一份心理安慰。那么，我们应该如何保护肠胃，使其更加健康呢？
一、改掉不良饮食习惯
规律饮食是养胃的第一步，每天要按时吃饭，不要饥一顿饱一顿，要养成良好饮食习惯。早餐一定要吃，日常饮食尽量要清淡，少吃腌制和刺激性食物。消化不好的人可以多吃馒头、发糕等发酵食物，比较容易消化。吃饭的时候不能吃太快，否则食物得不到充分咀嚼，会给胃增加负担。
二、改掉不好生活习惯
很多人习惯午饭后便睡，胃刚被食物充满，马上睡觉容易导致食道反流，因此，饭后最好一小时后才去睡觉。另外，长时间的久坐容易导致肠胃的蠕动缓慢，引发消化不良的情况，要适当运动。适度的运动锻炼对胃部非常重要，可以提高机体的抗病能力，减少疾病的出现，促进身体健康，也有利于改善肠胃时间的血液循环，促进肠胃蠕动，增强胃部对周围环境的适应能力。
三、不能有太多负面情绪
情绪对肠胃也有一定的影响，长期的精神紧张,焦虑等情绪会通过大脑皮质影响自主神经系统，导致胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，从而诱发肠胃疾病。因此，要调节好自己的情绪，保持精神愉悦、情绪稳定，避免精神刺激、肝气郁滞等不良情绪的刺激。
养胃不是一朝一夕的事情，重在坚持。如果我们能调节好自己的情绪，养成良好的生活习惯和饮食习惯，可以减少胃病的发作和避免胃病的发生。
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