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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
怀孕后，孕妇所需的维生素等营养也就比平时要多得多，这不仅是孕妇本身所需，也更是为了胎儿的健康成长。很多水果含有丰富的维生素和膳食纤维，所以孕妇在孕期多吃一些水果是非常有益的。那么，怀孕的时候吃什么水果对胎儿有好处呢？
以下举几个例子作为说明：
无花果
无花果，虽然没有其他水果那么甜，因此不怎么受人欢迎，但无花果的营养价值非常高。它不仅是一种水果，更是常常作为药引子。富含氨基酸、有机酸和各种微量元素及维生素的无花果，性甘味平，有着清热解毒、通便健脾的功效。孕妇最容易便秘，常吃适量的无花果。能够有效的预防和治疗便秘。
秋梨
秋梨具有清热减压的好处，吃起来口感香脆多汁，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，还能生津解渴，滋润喉咙，对孕妇的妊娠水肿和高血压有很好的效果。
柿子
柿子多汁清甜，是一种非常可口又营养的水果，其含有的营养及药用价值都非常适合孕妇食用。但柿子食用需要适量，因为柿子吃过多容易口干舌麻，同时大便干燥，可能诱发便秘。
水果虽然好，但不正确的食用方法，可能适得其反。孕妇少吃热性的水果，如桂圆、荔枝等。多吃一些如苹果、桃等中性水果，而寒性的水果如西瓜等，应该适量食用。同时最好吃含糖量低的水果，避免糖分摄入过多。
水果含有丰富的维生素和各种营养，但并不意味着孕妇就应该大量的吃水果，应该选择合适的水果，适量的食用，才能达到营养均衡吸收的目的。
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